Il metodo Pilates permette di acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work), devono essere abbinati ad una corretta respirazione.