È un allenamento mirato a rinforzare e tonificare la muscolatura di Gambe, Addome e Glutei (GAG) attraverso esercizi che derivano sia dalla ginnastica tradizionale che dal metodo Pilates. Vengono utilizzati piccoli attrezzi per permettere di aumentare l’intensità dei movimenti e la loro efficacia. Inoltre, ogni movimento è strettamente legato a un approccio mentale differente dalle consuete attività da palestra o di alto impatto.È un allenamento mirato a rinforzare e tonificare la muscolatura di Gambe, Addome e Glutei (GAG) attraverso esercizi che derivano sia dalla ginnastica tradizionale che dal metodo Pilates. Vengono utilizzati piccoli attrezzi per permettere di aumentare l’intensità dei movimenti e la loro efficacia. Inoltre, ogni movimento è strettamente legato a un approccio mentale differente dalle consuete attività da palestra o di alto impatto.