Il corso di Pilates Base & Stretching segue i principi base del Pilates tradizionale, ma si rivolge particolarmente a chi si avvicina per la prima volta al pilates o presenta problematiche osteoarticolari, oppure da tempo non svolge alcuna attività fisica. La lezione prevede una prima fase di tonificazione della muscolatura in generale e un secondo momento dedicato a esercizi di sostegno della colonna; si conclude con un piacevole rilassamento e allungamento muscolare, utile per raggiungere uno stato di benessere psico-fisico.